理想的なスタイルを手に入れる方法はきついダイエットをしなくてはいけない！というわけではありません。日々の生活と食習慣をちょっと変えるだけで、想像以上にダイエットに効果的なコツがあるのです。では厳密には何を... 口臭を恐れることなかれ 2008年、株式会社マザーレンカを創業。 FM93AM1242 ニッポン放送 月-金 6:43-6:49, 毎朝、さまざまなジャンルのプロフェッショナルをお迎えして、朝の活力になるお話をうかがっていく「あさナビ」。ナビゲーター：黒木瞳, 当ウェブサイトに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。. 華道講師を経て、1996年、株式会社レーサムリサーチに入社。 チョコレートダイエットの注意点③：食べ過ぎない. お問い合わせはselvege33アットgmailドットコムまでメールを送信して下さいね♪, 善玉コレステロールを増やしてくれ、コレステロール値を調整してくれるだけでなく、血圧も下げてくれる効果, https://www.cozylife27.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_6761.jpg, トマトジュースダイエットの効果を４倍にアップ！ホットトマトジュースはリコピンが４倍！夜に行うのがオススメ！. 【世界のドキュメンタリー ダイエット商法のからくり】（nhkbs）2017年8月3日放送ドイツ発「チョコレートでやせる! 2005年、株式会社グランドオーシャンホテルズ代表取締役社長に就任。その後、アパリゾートの執行役員社長に就任。 正しくは果物なんですしかもこの果物、とても凄いんです！きゅ... 長く若さを保ち老化を遅らせる方法 By - NEWS ONLINE 編集部 かなり気さくな性格で、誰とでも仲良くなれる特技を持っています(*'▽')
... 体に害のある癖 更新：2020-01-12, 株式会社マザーレンカの代表取締役社長・池田貴子が、黒木瞳がパーソナリティの番組「あさナビ」（ニッポン放送）に出演。年間50万個を売り上げる人気の健康志向チョコレート「ドクターズチョコレート」の驚異的な効用について解説した。, 黒木）健康志向の高い『ドクターズチョコレート』の販売で成功された池田社長ですけれど、これから手掛けてみたい事業はありますか？, 池田）たかがチョコレートなのですが、それと出会うことによって生きる喜びを感じたとお手紙を貰うこともありますので、より喜んで頂けるところをやっていきたいと思っています。, 池田）そうですね、まだ伝えきれていないことがたくさんありますので。例えばチョコレートの食べ方とか。, 池田）チョコレートを食後にデザートとして食べるのではなく、食前に3、4粒舐めるようにゆっくり召し上がっていただくことをお勧めしています。そうすると、うちのブラックチョコレートだとキャベツと同じ血糖値、ミルクチョコレートだとレンコンと同じくらいしか上がらない。, 池田）ベジタブルファーストで、血糖値が上がりにくい物から食べましょうというダイエットがありますが、同じようにチョコレートをまず召し上がって頂きます。そうすると、低いGI値からスタートできるだけでなく、脳内ホルモン、キャベツにない喜びが分泌されます。まず脳を落ち着かせて、それからゆっくり食べる。それからレプチンという成分が入っていますので、食欲を抑える作用もあります。 今日は誰しもがほぼ必ず１度は口にしたことがあるチョコレートでダイエットをする方法と、チョコレートの効果についてお話しようと思います。, この日本でチョコレートを食べたことがない人っているんでしょうか？まぁチョコレートやカカオアレルギーの人はいるとは思うんですが、それでも１度は食べなきゃアレルギーってわかりませんよね(笑), 太りそうなチョコレートですが、実はチョコレートによってダイエットにも向いているものもあるんです！, 今や、どこでも必ず購入出来るチョコレート。一般的なチョコレートにはかなりの脂質、糖質が含まれています。, チョコレートを食べるとニキビが出来るとも言われていますよね。これはチョコレートに含まれている糖質と脂質が原因で、皮脂の分泌量が増加してしまうからです。, 適度な量の皮脂なら毛穴から排出されるので問題はないのですが、過剰に分泌された皮脂は毛穴を詰まらせてしまいます。これがニキビの原因です。, どこのコンビニやスーパーでも売っているチョコレート。ほぼ全てのチョコレートは大量の糖質と脂質で出来ています。, 糖質オフチョコレートやロッテから販売されている「ZERO」という名のチョコレートです。, 一般的なチョコレートに比べ、糖質オフチョコレートやZEROは脂質含有量はあまり大差が無いものの、糖質はそれぞれ約11分の1と半分になっています。, さらに一般的な板チョコと比べてかなり小分けに入っているので、一度に食べてしまう量も調整しやすいですね。, チョコレートには少なからずカカオが含まれています。そのカカオの含有量が70%以上のものがチョコレートダイエットに向いているとされています。, 中にはカカオ99%のチョコレートも販売されていますね？カカオの含有量が増えれば増えるほど、「苦味」のあるチョコレートになりますよ。, この苦くてあまり美味しくないダークチョコレート、実は普通のチョコレートより高カロリーなんです。, 普通のチョコレートのカロリーの大半はミルクや砂糖などの糖質や脂質が原因です。一方ダークチョコレートはそれに含まれているカカオバターやカカオ自体のカロリーです。, カカオバターと聞くと太るんじゃないか？と思われるかも知れませんが、実はカカオバターは吸収されにくい脂肪分のうちの１つなんです。, さらにこのカカオバターにはオレイン酸とステアリン酸が含まれていて、血中コレステロール値の調整も担ってくれるんですよ。, ダークチョコレートには脂質や糖質があまり含まれていません。その分ポリフェノールが多く含まれています。, ポリフェノールはワインやぶどうなどに多く含まれている成分で、抗酸化作用が高いことで有名です。また実はポリフェノールには血中脂肪を分解する働きがあるんです。美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果的ってことですね。, 私たちの体内では常に老化や病気の原因にもなる「活性酸素」が作られています。活性酸素は体を雑菌から守ってくれるかなり強力な殺菌効果を有する物質なのですが、過剰に作られてしまうと、血管などを攻撃してしまいます。これにより老化が進んだり、がんなどの病気も引き起こしてしまいます。, ポリフェノールはこの活性酸素を除去してくれる効果があります。また、肌のシワやシミも改善してくれ美肌効果を助長する効果もあるんです。, さらにチョコレートには自律神経を整える作用もありますので、ストレスを軽減してくれる効果もあるんですよ。, チョコレートにはエピカテキンと呼ばれるフラボノイドと呼ばれる成分が多く含まれています。, これは善玉コレステロールを増やしてくれ、コレステロール値を調整してくれるだけでなく、血圧も下げてくれる効果があります。, また、フラボノイドには血流をアップさせる効果もあり、皮膚の代謝がアップすることで皮膚を紫外線から守ってくれます。, 血流がアップすることで、女性の悩みである冷え性やむくみも改善することが出来ますよ。, ダークチョコレートには水溶性の食物繊維が多く含まれています。これは原材料のカカオによるものです。水溶性の食物繊維は水分を吸収し、腸内でゲル状に変化します。これが腸内善玉菌の餌にもなり、善玉菌を増やし、腸内環境を整のえる効果があります。, 食物繊維は血糖値の上昇を抑制する効果があるのは有名ですが、血中のコレステロールを吸着して、積極的に体外へ排出してくれる作用もあるんです。, ダークチョコレートには食物繊維だけでなく、その他のミネラルやマグネシウム、カルシウム、そして鉄分や亜鉛などの栄養素も豊富に含まれています。, たんぱく質やアミノ酸、そして糖質脂質、炭水化物も含まれていますが、これらは普段の食事からあまり不足することがありませんね。でも先ほどご紹介した栄養素は、それなりに食生活に気を配っておかないと不足がちになりやすい栄養素です。, これだけで空腹感を抑えることはもちろん、美容やダイエット、むくみ解消にも効果があるんですよ。, 普通のチョコレートと比べると、ダイエット効果や美容効果が高いダークチョコレートですが、チョコレートはチョコレートです。しかも普通のチョコレートよりもカロリーが高いので、食べ過ぎは当然肥満に繋がります。, ダイエットのために食べているチョコレート、しかも苦く美味しくないチョコレートで体重増加・・・そんなんだったら始めから美味しいチョコレートを食べておきたいもんですね(笑), 女子より女子力が高いと言われる須田祐樹です！健康やダイエット・病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます！
1日50gという摂取量を守るようにしましょう。いくらチョコレートにダイエット効果があるとはいえ、カロリーは高めなので食べ過ぎは太る原因にもなり … 例えば、アラームが鳴ったらすぐスヌーズにしてあと5分とか、朝に運動をしたり、読書してから、シャワーを浴びたり。朝食を摂ったり摂... 【森のバター】アボカドが体に良い理由は栄養価が素晴らしい！健康上の効能とダイエットや美容にも効果的, 女性ホルモンのエストロゲンが過剰になる理由と過剰による症状。そして、エストロゲン上昇を抑えるための方法とは。, はちみつの美容と健康効果がすごい！毎日はちみつを食べると、体が劇的に変化する8個の理由とは。, カカオは、すごい健康に良い！？えっ、ダイエットにも？ダークチョコレートの10の健康効果と効能！！, 男性ホルモンが減ってきて悩んでませんか？男性ホルモンを増やすには？10個の男性ホルモンの増やし方, 目標達成には、モチベーションをアップさせろ！上がらないではない、モチベーションを上げる7つの方法.
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